Quali vitamine contro la stanchezza e lo stress?

Un piccolo calo di energia? Può capitare a tutti. Carico di lavoro, mancanza di sonno, periodo di stress, rientro scolastico… Ci sono migliaia di motivi per avere un calo di forma (cambio di stagione, ritorno del freddo, modifica del regime alimentare, ecc…). Fortunatamente, esistono soluzioni! Sì, non c'è più motivo di essere a terra. Basta con i risvegli difficili e i cali di energia nel mezzo della giornata. Il team Respire vi presenta i suoi migliori consigli per ritrovare la forma ⚡. Quali prodotti adottare come rinforzo? Quale ruolo possono svolgere le vitamine? Come assumerle? Quale cura scegliere? Vi diciamo tutto.

Innanzitutto, torniamo alle basi 🤓. La stanchezza, cos'è? È un fenomeno fisico del nostro corpo che si manifesta con un indebolimento dello stato generale. Può alterare le nostre attività quotidiane (concentrazione, memoria, emozioni, ecc…). In genere, si distinguono due tipi di stanchezza:

1️⃣ Occasionale: fa riferimento a un periodo transitorio (rientro scolastico, nuovo lavoro, trasloco, mancanza di sonno, ecc…). Può anche essere dovuta a cambiamenti di cui non siete all'origine (cambio di stagione, meteo, ecc…). Questo tipo di stanchezza è più facile da gestire. In genere, un po' di sonno, una buona alimentazione e il gioco è fatto!

2️⃣ È una stanchezza che persiste da più tempo. Si parla generalmente di 6 mesi. Questa stanchezza può assumere una forma un po' più intensa e avere un impatto maggiore sul vostro corpo (depressione, ansia, disturbi ormonali, malattia cronica, carenze alimentari, burn-out...). Vi rassicuriamo, anche questa si combatte!

Ed è proprio il momento di parlare dei rimedi. Respire condivide i suoi migliori consigli per rimanere in piena forma e combattere in modo naturale lo stress e la stanchezza 😊.

Prima di tutto, lo stress e la stanchezza sono segnali fisici di uno squilibrio o di uno stile di vita che non vi si addice perfettamente. Il primo riflesso è quindi innanzitutto identificare la fonte di questo problema (lavoro, motivi familiari, finanziari, viaggi, ecc…). Lo scopo? Mettere in atto azioni per risolvere il problema alla fonte. Affrontare la stanchezza o lo stress permette solo di risolvere i sintomi, ma non ciò che ne è all'origine.

Insomma, prendetevi il tempo di ascoltarvi, di ascoltare il vostro corpo, di analizzare i vostri bisogni 🌿

Bisogno di una piccola spinta per ritrovare la forma ⚡? Le vitamine possono essere un'eccellente soluzione. Sì, avere una buona igiene di vita e un buon sonno non bastano sempre a ritrovare la nostra energia. Le vitamine possono quindi essere un elemento complementare, un piccolo bonus, che aiuta il vostro organismo a rimettersi in piedi. Si assumono generalmente per via orale e permettono di apportare i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno. Rafforzano così la sua efficacia e lo aiutano a funzionare perfettamente.

Buono a sapersi: Le vitamine non sono medicinali. Sono integratori alimentari che forniscono al vostro organismo ciò che non riuscite ad apportargli, o non a sufficienza, tramite l'alimentazione 😎

È una delle vitamine più conosciute per la sua azione anti-stanchezza: la famosa vitamina C.

Il suo ruolo? Contribuisce alla protezione delle cellule contro lo stress ossidativo e partecipa al normale funzionamento del sistema nervoso e immunitario. Si trova in un'ampia varietà di frutta, verdura ed erbe aromatiche (ribes nero, prezzemolo, timo, peperoni, broccoli, kiwi, zafferano, frutti rossi, arance, ananas, ecc...). Può quindi trovarsi naturalmente nella vostra alimentazione. Purtroppo, tutti questi prodotti non sono necessariamente disponibili tutto l'anno. È quindi abbastanza comune avere carenze di vitamina C in inverno. È qui che le vitamine entrano in gioco e una cura può essere un'eccellente soluzione!

Buono a sapersi: Le vitamine C presenti nelle vitamine naturali Respire provengono da estratti di bacche di acerola. È un albero il cui frutto è chiamato ciliegia delle Barbados o ciliegia delle Antille. Il motivo? I suoi frutti assomigliano molto alla ciliegia🍒.

Un po' meno conosciute della vitamina C, il gruppo delle vitamine B è tuttavia un elemento imprescindibile per la vostra salute. Raggruppa un insieme di otto vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), ciascuna con un ruolo diverso (aiuto alla produzione di energia, aiuto al buon funzionamento del cervello, antiossidanti, prevenzione delle malattie, ecc…). Agiscono per la maggior parte in sinergia. In altre parole? Per massimizzare il loro effetto, devono essere insieme. Queste vitamine possono trovarsi anche nell'alimentazione, sebbene siano presenti in quantità più ridotte. Si trovano in genere in un prodotto chiave: il lievito di birra (che potete trovare al supermercato). Sono presenti in modo più debole e raro negli alimenti, ma fortunatamente, si trovano 6 vitamine del gruppo B nel complesso vitaminico Respire!

💡 Se desiderate saperne di più sui benefici di ciascuna delle vitamine del gruppo B, consultate il nostro articolo sugli ingredienti chiave delle vitamine anti-stanchezza Respire!

I minerali sono elementi essenziali per il nostro corpo e la nostra salute!! Possiamo ad esempio citare tra gli imprescindibili: ferro (che permette ai globuli rossi di assicurare il trasporto dell'ossigeno dai nostri polmoni ai diversi organi del nostro corpo), manganese, zinco, magnesio. Aiutano tutti alla produzione di energia. Aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario. In altre parole? Permettono all'organismo di rafforzarsi e proteggersi così efficacemente dai diversi imprevisti che può subire. Una carenza di minerali può rapidamente portare a una sensazione di stanchezza fisica e persino psichica. Si trovano anche nella nostra alimentazione, ma a volte in quantità troppo ridotte.

💡 Buono a sapersi: Sei una donna e hai cicli mestruali abbondanti? Sei una donna incinta? Può essere importante verificare il tuo livello di ferro. Questo svolge un ruolo importante per il corretto sviluppo del feto.

Your body is magic, take care of it.

Questa frase vi dice qualcosa? È la nostra missione in Respire. L'idea? Permettervi di prendervi cura del vostro corpo e della vostra salute, in modo naturale, e sentirvi bene quotidianamente. E proprio la stanchezza era un elemento che molti di voi ci segnalavano. Ci siamo quindi rimboccati le maniche per proporvi una formula adatta. La nostra formula è stata sviluppata con il Dr. Didier Maarek, Dottore in farmacia, esperto in nutrizione e micronutrizione. Abbiamo deciso di sviluppare un prodotto anti-stanchezza di riequilibrio, cioè che combatte la stanchezza in modo duraturo, a differenza di alcuni integratori anti-stanchezza "boost" che agiscono sul brevissimo termine.

🇫🇷 Sono al 90% di ingredienti di origine naturale, made in France, vegan, riciclate e riciclabili

🌿 Contengono oltre 14 micronutrienti biodisponibili ed essenziali per riequilibrare il vostro organismo: vitamine B, C, D ed E, minerali (selenio, calcio, cromo), piante (litotamnio, bacca di acerola) e lievito di birra.

🤩 Permettono di attenuare la stanchezza e lo stress e di sentirsi in piena forma. Sono particolarmente raccomandate per 4 tipi di persone: le persone stanche o deboli, le persone con squilibrio alimentare, gli sportivi e gli anziani.

Complesso di oltre 14 micronutrienti essenziali per riequilibrare l'organismo: vitamine B, C, D ed E, minerali (selenio, calcio, cromo), piante (litotamnio, bacca di acerola) e lievito di birra.

💪🏼 Azione sulla stanchezza: grazie alle vitamine C, B2, B3, B5, B6, B9 e B12

💪🏼 Azione sul sistema immunitario: le vitamine C, B9, B6, B12, D3 e il selenio contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario.

Buono a sapersi: Una sensazione di benessere può già essere percepita tra 10 e 15 giorni dopo la prima assunzione. Per un reale riequilibrio e un benessere a lungo termine, si consiglia una cura di 3 mesi.

Le vitamine funzionano in modo combinato. Sono quindi efficaci insieme. Si nota tuttavia che le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) sono le più efficaci per combattere lo stress e l'ansia. Il motivo? Aiutano la produzione di serotonina e melatonina, gli ormoni anti-stress.

Ci sono due aspetti: ridurre la stanchezza (soprattutto la vitamina B9), migliorare l'efficienza energetica del vostro corpo e contribuire così al suo buon funzionamento (le vitamine del gruppo B tranne B9). La vitamina C permette anche di favorire il normale funzionamento del vostro sistema immunitario e contribuire così a una sensazione di forma.

La depressione è una malattia cronica di cui è opportuno parlare con il vostro medico. Questi vi orienterà nel modo giusto riguardo al trattamento e alle azioni da mettere in atto. In genere, si consiglia di optare per alimenti ricchi di Omega-3, vitamine B9, B12, B6 e triptofano. Tuttavia, se le vitamine possono contribuire a rafforzare il vostro sistema immunitario, non permettono di risolvere il problema alla fonte.

La vitamina C è la più conosciuta e per una buona ragione, è un elemento imprescindibile per combattere la stanchezza. Aiuta a rafforzare le cellule contro le aggressioni esterne e lo stress ossidativo. È un vero alleato per la vostra salute.